Naudingi augalai prieš miegą - kaip augalai padeda išspręsti miego problemas

Šimtmečius žmonės naudojo žoleles, kad padėtų joms užmigti. Šios žolelės gali būti arbatos ar aromaterapijos formos, taip, daugelis šių augalų padeda jums miegoti.

Pavyzdžiui, ramunėlės ir citrinos balzamas yra gerai žinomi dėl savo raminamųjų savybių ir iki šios dienos randa kelią į raminančias arbatas. Levandos taip pat ilgą laiką buvo naudojamos kaip raminanti žolė, bet ką jau kalbėti apie kitus augalus, kurie padeda miegoti?

Kokie augalai padeda geriau išsimiegoti?

Be keleto žolelių, yra ir kitų augalų prieš miegą, kurie gali padėti gauti „ZZZ“. Kai kurie iš geriausių augalų, skirtų miegui, nereikia būti statomi ar nugrimzti į žemę. Paimkite, pavyzdžiui, jazminą. Jazminas, kaip ir malonus levandų aromatas, turi raminančią įtaką ir kūnui. Be to, kas nemėgsta puošnių rausvų iki dramblio kaulo žiedų?

Kitas gražus žydinčių augalų, turinčių ambrosialų kvapą, yra gardenijos. Kaip ir levandos bei jazminai, gardenijos dažnai naudojamos vonios druskose, žvakėse ir kituose aromaterapijos produktuose. Jie atrodo ir kvepia vienodai nuostabiai, tačiau tai nėra vienintelis jų pranašumas. Tyrimai rodo, kad gardenija yra tokia pat stipri kaip valis ir veikia kaip natūralus raminamasis produktas.

Geriausi miego augalai gali būti tiesiog jūsų vidutiniai kambariniai augalai, kurie, beje, yra ne kas kita, o vidutiniai. Kambariniai augalai ne tik valo orą, bet ir papildo deguonį, kuris gali padėti geriau išsimiegoti. Alavijas yra paprastas kambarinis augalas, auginamas ne tik dėl savo grožio, bet ir dėl medicinos. Alavijas taip pat išskiria deguonį naktį - retenybė, nes daugelis augalų dienos metu išskiria deguonį. Be to, alaviją labai lengva prižiūrėti.

Kai kuriems gyvatės augalas, turėdamas mažiau nei pageidaujamą pavadinimą, vis dėlto turi miego skatinimo savybių. Kaip ir alavijas, gyvatės augalai naktį išskiria deguonį ir, tiesą sakant, NASA, tai vienas iš 10 geriausių oro gryninimo augalų.

Kita NASA rekomendacija yra anglų gebenės. Tai sumažina ore esančių pelėsių kiekį ir yra puikus pasirinkimas alergiškiems ar astma sergantiems žmonėms. Gerberos ramunėlės su linksmu žydėjimu taip pat mažina ore sklindančius teršalus ir naktį padidina deguonį.

Papildomi augalai prieš miegą, padedantys miegoti

Geriausiems augalams nereikia miegoti. Jei išvis turite kambarinių augalų, greičiausiai turite augalų, kurie padės miegoti. Manoma, kad paplitę kambariniai augalai, pavyzdžiui, lelija, auksiniai pothos ir voratinkliniai augalai, padeda miegoti. Vėl jie valo orą ir papildo deguonį, tuo pačiu leisdamiesi lauke.

Geriausi miegui skirti augalai taip pat priklausys nuo jūsų sodininkystės žinių. Jei turite žalią nykštį, tada augalai, kurie padeda jums miegoti, bet rūpinasi šiek tiek daugiau priežiūros, pavyzdžiui, gardžiargiai ir gerberos ramunėlės, yra skirti jums. Bet jei negalite užauginti žolės, išbandykite ką nors saugesnio, pavyzdžiui, alavijo ar gyvatės augalų.