„Boenenberry“ nauda ir naudojimas - kodėl jūs turėtumėte valgyti „Boenenberry“
Berniškės yra kryžius tarp aviečių ir Ramiojo vandenyno gervuogių. Taigi jūs manytumėte, kad „boysenberry“ ne tik naudojasi tuo pačiu tikslu, bet ir naudojasi ta pačia nauda. Ir tu būsi teisus.
Berniškės gali būti naudojamos visoms avietėms ir gervuogėms. Valgomi švieži, pabarstomi jogurtu, paverčiami kokteiliais, supjaustomi į salotas, pridedami prie salsos, sumaišomi į gėrimus, gaminami į kokteilius ar vyną ir netgi virti padažams ir tyrėms prie mėsos ir vištienos patiekalų. Be abejo, berniukų braškių vartojimas taip pat apima jų gaminimą į konservus, pyragus ir kitus desertus.
Kodėl jūs turėtumėte valgyti vyšnias?
Kaip ir mėlynėse, berniukuose yra daug natūralių antioksidantų, kurie, kaip žinoma, padeda palaikyti sveikas smegenų ląsteles. Tai jums reiškia, kad jie apsaugo nuo pažeidimų, kurie gali sukelti smegenų senėjimą ir Alzheimerio ligą. Jie taip pat gali padėti pagerinti jūsų atmintį. Šie natūralūs antioksidantai, vadinami antocianinais, taip pat slopina uždegimą ir vėžį.
Kitas berniukų valgymo pranašumas yra didelis vitamino C kiekis. Vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų bei prenatalinių sveikatos problemų. Taip pat buvo įrodyta, kad jis padeda užkirsti kelią ir gydyti akių ligas.
Berniškėse taip pat gausu vitamino K - dar vieno svarbaus komponento, užkertančio kelią degeneracinėms smegenų ligoms, tokioms kaip Alzheimerio liga. Tai sumažina inkstų akmenų riziką ir gali padėti sumažinti ir diabeto riziką.
Didelis skaidulų kiekis yra dar vienas iš daugelio berniukų derliaus pranašumų. Įrodyta, kad maistinės skaidulos padeda išvengti širdies ligų ir vėžio bei sumažinti diabeto išsivystymo galimybę. Tai taip pat gali sumažinti tulžies akmenų ir inkstų akmenų atsiradimą. Pluoštas taip pat padeda virškinti, mažina arba pašalina daugelį virškinimo problemų.
Iš visų šių privalumų jums bus malonu sužinoti, kad beržinės uogos neturi riebalų ir turi mažai kalorijų! Be to, juose yra folatų, B grupės vitaminų, rekomenduojamų nėščioms moterims.
Berniškės iškrito iš mados ir jas gali būti sunku rasti. Turint šią naują informaciją apie visų šių uogų naudą sveikatai, tai gali būti neilgai. Tuo tarpu jų galima rasti kai kuriuose ūkininkų turgeliuose, o kartais ir skardinėse ar užšaldytuose. Aišku, visada galėjai auginti ir savo.
